Cena salutare

Bolognese di lenticchie Meno di 500 calorie • meno di 30 minuti • vegano Super facile e r

Bolognese per mezzo di lenticchie🍝🌱 La minor cosa per mezzo di 500 calorie • a meno che per mezzo di 30 minuti • vegan Bolognese vegano super elementare e oltremodo succoso! Basta lanciare del tutto per scaldaletto e far sobbollire 👌🏽 470 calorie|22 g per mezzo di proteine|89 g per mezzo di carboidrati|2 g per mezzo di Ingredienti (attraverso 2 persone): 90 g per mezzo di lenticchie (fardello magro) 100 g per mezzo di pastasciutta (fardello magro) 500 g per mezzo di guardata 2 carote grandi 1 cipolla rossa 100 g per mezzo di peperoni rossi arrostiti 150 g per mezzo di pomodorini 1 cubetto per mezzo di oxo veg per 500 ml per mezzo di fare un buco nell’acqua 2 spicchi d’aglio Sensatezza, pepe, frylight Basilico essiccato In dipendere: basilico intatto ( nella avevo😢) e grattugiato (dimenticavo 💔) : 1 Friggere le cipolle e l’aglio per scaldaletto attraverso 2 minuti. 3. Aggiungi le carote e friggi attraverso 2 minuti. 4. Completare la guardata, i pomodori, il peperoncino e fondere. 5. Slegare il per fare un buco nell’acqua e dunque unirlo alla scaldaletto a proposito di le lenticchie e la pastasciutta. 6. Dar sapore a proposito di buonsenso e pepe e annettere il basilico. 7. Lasciate sobbollire attraverso suppergiù 20-25 minuti pure a nel quale la pastasciutta e le lenticchie saranno morbide. Aggiungi fare un buco nell’acqua come inizia ad diventare asciutto una volta cosa siano cotti. 8. Una avvicendamento cosa la pastasciutta e le lenticchie sono morbide e la si è ridotta, impiattare, corredare a proposito di basilico e e buon istinto! •

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