Cena salutare

Chilli non carne Meno di 500 calorie • vegano • preparazione dei pasti L’ho già postato

Chilli carni🌶🌱 a fine di 500 calorie • vegano • per caso i pasti L’ho postato quanto a vita ciononostante è un viveri fondamento conseguentemente eccolo a fine di rimodernato🌱🌶 403 calorie|18 g a fine di proteine|64 g a fine di carboidrati|5 g a fine di lipidi Ingredienti (4 porzioni): 2 barattoli a fine di pomodori 1 scatola a fine di fagioli rossi 1 scatola a fine di fagioli cannellini 1 scatola a fine di fagioli neri 1 cipolla rossa 2 spicchi d’aglio 2 cucchiai a fine di a fine di pomodoro 1 cucchiaio a fine di pasticcino a fine di chipotle 1 cucchiaino a fine di paprika affumicata 1/2 cucchiaino a fine di cumino 1 cucchiaino a fine di peperoncino licenzioso quanto a farina 1 cucchiaino a fine di scaglie a fine di peperoncino 1 cucchiaino a fine di cacao quanto a farina , pepe, frylight Partito successivamente movenza: 1. Dorare le cipolle e l’aglio quanto a frylight fine a renderle morbide. 2. Sommare i pomodori quanto a togliersi dalle scatole, la a fine di pomodoro, la pasticcino a fine di chipotle, la paprika, il cumino, il peperoncino quanto a farina, i fiocchi a fine di peperoncino, il arguzia, il pepe e il cacao quanto a farina e impastare. 3. Lascia sobbollire per caso 20-30 minuti. 4. Sommare i fagioli e a allentato per caso 10 minuti. 5. Volerci a causa di ovvero patate al involto! Si concentrato quanto a frigorifero per caso 4 giorni ed è magnifico con interrompere 🙂 •

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