Cena salutare

Falafel fatti in casa Meno di 500 calorie • vegano/vegetariano Mi piacciono tanto i falafel a

Falafel fatti per mezzo di villa 🧆🌯 Eccetto durante 500 calorie • vegani/vegetariani Adoro i falafel e per mezzo di effettività sono allo stesso modo facili da parte di parare! Eccetto durante 200 calorie per caso fetta e 10 g durante proteine! Solingo falafel (vegano)- 197 calorie|10 g durante proteine|26 g durante carboidrati|4 g durante lipidi Merenda assoluto (vegetariano)- 470 calorie|22 g durante proteine|60 g durante carboidrati|13 g durante lipidi Ingredienti: Falafel (2 porzioni): 1 contenitore durante ceci 2 spicchi d’aglio 1/ 2 cipolle rosse, tritate 1/2 cucchiaino durante cumino, coriandolo macinato, paprika, peperoncino velenoso per mezzo di limatura, miste Una spolverata durante arguzia e pepe Un po’ durante prezzemolo tritato Verso il cena (a statura): 1 focaccia Una pugno durante spinaci 1/2 arancio piccola, grattugiata qualche cipollotto tritato 2 cucchiai durante tzaziki qualche lamina durante prezzemolo Criterio: 1. Gocciolare i ceci e schiacciarli per mezzo di una coppa. 2. Apporre tutti a lui altri ingredienti dei falafel e miscelare. 3. Avvolgere il complesso per mezzo di 10 palline e disporle su una teglia. 4. Inaridire per caso 25 minuti a 180 gradi. 5. Aggiungi a tutto spiano a una focaccia e divertiti! •

Related Articles

Back to top button