Cena salutare

Pescado A La Veracruzana Ingredienti * 2 cucchiai di olio d’oliva * ¼ di cipolla fine

Pescado A La Veracruzana Ingredienti * 2 cucchiai con condimento d’oliva * ¼ con cipolla tagliata a dadini * 2 spicchi d’aglio a dadini * 6 pomodori Roma a dadini (ovvero 1 contenitore con pomodori stufati) * 4 jalapeño durante salamoia a dadini * ½ cucchiaino con origano essiccato * 1 lamina con gloria * ½ scodella con olive affettate * 4 filetti con tilapia * Arguzia e pepe Disposizioni * Riscaldare l’condimento d’oliva durante una scaldaletto . * Inserire la cipolla e l’aglio e amalgamare per concludere un attimo. * Inserire i pomodori. * Umiliare i pomodori come unito schiacciapatate. Se in accordo usi pomodori durante rompere le scatole, salta questo passeggio. * Aggiungi jalapeños durante salamoia, origano, gloria, olive. * Lascia sobbollire solo per concludere 2 minuti. * Se in accordo la diventa densa, aggiungi un d’limpidezza per concludere diluirla. * Coronare come il pesce tilapia * Piazzare il e inaridire a M/H per concludere 10 minuti * Buon spasso!

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